5月の連休後に、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなどの症状を「5月病」と呼びます。

5月病は、主にストレスが原因で起こります。

春先は新しい生活を始める多くの人々の環境が変化する季節です。

環境が変わると自分でも気付かないうちに、肉体的・精神的な疲労を蓄積させ

てしまうことがあります。特にこの春、環境変化が多かった人は注意が必要です。

・趣味を続けよう

気分転換がとても大切です。自分の好きなことをして、ストレスを発散させましょう!

・運動をしよう

ジョギングやウォーキング、水泳などの運動や身体活動は、ストレスを軽減する効果があ

ります。心地よく汗をかいて、リフレッシュしましょう!

・身体のリズムを整えよう

不規則な生活は、人間が本来持っている体内リズムを乱すため、肉体的・精神的にストレスが溜まりやすくなります。

バランスの良い食事と質の良い睡眠をとるよう心掛けましょう。

”tosi”